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健康喝水五大誤區(qū),或許您還沒意識(shí)到……

標(biāo)簽:健康,喝水,五大,誤區(qū),或許,還沒,意識(shí),意識(shí)到 時(shí)間:2024年10月07日 閱讀208次


健康喝水五大誤區(qū),或許您還沒意識(shí)到……


人是水做的,多喝水也天然成了保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。那么“您會(huì)喝水嗎?”

這件天天都在做的事情,你卻未必做得精確。飲水風(fēng)俗和體例不精確的“水盲”,在當(dāng)代人中占有很大比例,喝水誤區(qū)許多。


誤區(qū)1:喝開水最安全

許多人都有喝開水的風(fēng)俗,覺得本身燒的水喝起來更安全,但是風(fēng)俗了并不等同于健康。假如水體受到污染,燒開的水中仍然有各種有毒物質(zhì)殘留,影響著我們的飲水健康。

煮沸水≠安全水新疆人事考試中心,煮沸的水仍有化合物殘留

有實(shí)驗(yàn)證實(shí),煮沸的水中仍然存有各種氯化物、砷化物、亞硝酸鹽等水體重金屬,三氯甲烷、四氯化碳、農(nóng)藥、殺蟲劑殘留等水體有害有機(jī)物等物質(zhì),很多成分還不能用煮沸來除凈。

煮沸水≠健康水,可能含致癌物質(zhì)三鹵甲烷

自來水的凈化殺菌過程重要通過施放氯氣來完成,其實(shí),氯氣自己就是一種有毒的物質(zhì),它的確能殺死細(xì)菌,但假如超過標(biāo)準(zhǔn)也能危及健康。

燒開水過程中,氯氣還能和自來水中的有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成有機(jī)化合物——三鹵甲烷(消毒副產(chǎn)物),這是世界上公認(rèn)的致癌物質(zhì)。

碧淶健康衛(wèi)士建議您:在燒開水之前必須先經(jīng)過凈化過濾,濾除水中的泥沙、鐵銹、懸浮物、異色、異味、余氯以及部分重金屬等有害物質(zhì)。


誤區(qū)2:喝桶裝水方便又安全

喝桶裝水必要買水、等水、扛水,很不方便。在流通過程中又容易被二次污染,桶裝水開蓋后保質(zhì)期最多7天,在肯定適宜的溫度及環(huán)境條件下細(xì)菌就可能重新滋長關(guān)鍵詞優(yōu)化,七天之后的桶裝水基本上就可能變成含有復(fù)活污染物的死水,不宜飲用。假如桶不干凈或制水桶的塑料為劣質(zhì)的再生塑料,則直接造成了桶裝水的二次污染。

建議您:購買正規(guī)品牌,三天內(nèi)盡快喝完,有條件可以裝上一臺(tái)節(jié)能飲水機(jī)。


誤區(qū)3:純凈水干凈,是安全水

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的論文集《水中的營養(yǎng)》一書中明確提到,不論飲食結(jié)構(gòu)如何雄厚,人體始終必要從水中攝取肯定比例的礦物元素,長期飲用過濾掉營養(yǎng)成分的純凈水,會(huì)造成較大的健康危害,導(dǎo)致人體只能攝入少量或無法攝入鈣和鎂,對(duì)腸道黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡或其它人體機(jī)能造成直接影響,增長飲食中攝入的有毒金屬可能性等。

建議您:不要長期喝。


誤區(qū)4:熱天喝冰水更解渴

許多人喜好早上起來喝一杯冰水,其實(shí)這是很不科學(xué)的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動(dòng)加快,甚至引起腸痙攣,導(dǎo)致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水,尤其是帶甜味的飲料,在空腹的情況下飲用后,容易引發(fā)胃病。

建議您:喝常溫水(25℃-40℃)。


誤區(qū)5:飲料也能補(bǔ)水、還好喝

“白水沒味,照舊喝飲料吧,也能補(bǔ)水”,許多人尤其是孩子天天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異于花錢買身病!安坏鸩坏浇o身體補(bǔ)水的作用,還會(huì)降低食欲,影響消化和吸取。”而且碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。

建議您:少喝飲料多喝水!


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